最近、「睡眠」の重要性に着目しています。
食事も栄養もセックスも大切ですが、
人生のQOLを上げるのに、
睡眠ほど大切なものはない、と思う今日この頃です。
睡眠て、気軽に削れて無理できますが、
無理をしていくと毎日「負債」として積み重なります。
私は徹夜が苦手なので、
夜更かしをすると次の日は頭が冴えません。
さらに、セックスにも、男性としての魅力にも影響が出ます。
5時間睡眠を1週間続けると、テストステロン値が大幅に下がる。
さらにさらに、
睡眠不足が続くと、精子の量が少なく、質が悪くなる。
そして睾丸サイズが大幅に小さくなる。
と言う結果が出ています。
5時間睡眠でこんなに致命的なダメージが！！
テストステロンが下がると言うことは
集中力が下がり、性欲が下がり、活力が下がり、
筋力が低下し…と、
男性としての魅力が激下がりです。
オナ禁するよりも、
すっきりオナニーして
賢者タイムに寝落ちして
きちんと睡眠をとることのほうが
テストステロン値の維持に大切そうです。
「寝てないアピール」をする男性はたまにいますが、
それが「オレの金玉小さいぜ」と受け取られる日も
近いかもしれません。
じゃあどれだけ寝れば良いの？というと、
7時間以上は必要そうです。
できたら布団に入って起きるまで、8時間は欲しいところ。
さっそく今夜から、
「7時間は絶対寝るぞ！」という目標で
ぐっすり寝てみてください(^^♪
昼間のパフォーマンスも上がりますし、
夜更かしに頼れない分、
時間の使い方も変わってきます。
心身の健康を保ち、脳を最適化する最強の薬、
それが睡眠です。
睡眠の大切さを実感すると、
寝るのがとても楽しみになりますよ。
コメントを残す